写于 2018-10-11 14:06:05| 永利老虎机游戏官网| 国外

睡眠是在阳光下度过的 - 或者更恰当的是,它在黑暗的房间里,有着黑暗的阴影,温度介于60到67华氏度之间,所有的智能手机和平板电脑都从房间里消失了,可能是白噪声机器在角落里轻轻地呼呼你必须严重睡眠不足才能看到新的睡眠革命的证据你看到的每个地方都有关于睡眠的好处和缺乏睡眠的缺点的文章,关于如何获得更多的提示睡眠和新的设备和应用程序,以帮助我们断开连接,睡觉,然后监控和跟踪我们睡眠的不同阶段当然,我们在HuffPost的人一直渴望参与这场革命,热情地提升睡眠的重要性现在八年虽然人类历史上对睡眠的需求一直是不变的,但我们对它的感受经历了多年来的巨大变化我们现在正在更新我们的estra在过去二十年左右的时间里,特别是作为科学的关系已经证实了关于睡眠重要性的大部分古老智慧我们对成功的现代定义是导致睡眠贬值的主要原因

这也是为什么睡眠再次受到重视的原因 - 但往往是出于一系列有限的原因当研究人员继续填补我们睡觉时生物学上究竟发生了什么的空白时,我们还需要重新获得与自己更深层次的联系那种睡眠可以带给我们每一个晚上当然这就是为什么睡眠被古人所尊崇从记录时间的开始,睡眠以及梦想在几乎每一种宗教中都发挥了重要作用,通常是超越创世纪的神圣桥梁

28,上帝在梦中向雅各布示他的计划:拿走那个地方的石头,把它们放在枕头上,躺在那个地方睡觉,他梦见,看到一个梯子设置在地上,它的顶部到达天堂:看哪,上帝的天使在上升和下降,并且,主站在它上面,说,我是你父亲亚伯拉罕的上帝,和上帝以撒:你所赐给你的地,我要赐给你它和你的种子回到公元前800年,古埃及人建造了寺庙来崇拜女神伊希斯

会众和牧师会聚集在一起解释梦想希腊人和罗马人也会崇拜与睡眠相关的神灵,就像Hypnos和他的罗马等同的Somnus As David兰德尔在他的着作“梦境:奇怪的睡眠科学中的冒险”中写道,希腊人认为睡眠是一种生与死之间的中间状态;事实上,Hypnos的孪生兄弟是死亡之神Thanatos所以也许我对睡眠的长期着迷在于我的希腊基因事实上,关于睡眠的第一个科学理论之一可以追溯到公元前500年至450年左右,克罗顿的Alcmaeon,希腊语医生和哲学家,假设睡眠是身体表面血液退回内部的结果一百年后,亚里士多德写道,睡眠是“对主要感觉器官的癫痫发作,使其无法实现其力量,产生为了保护它的必要性“他对癫痫发作是错误的,但保护部分具有惊人的先见之明,因为我们现在对睡眠的恢复力有所了解梦想曾经,并且将继续比睡眠本身更神秘

直到启蒙运动,人们才开始为自己解释梦想,这种力量在很大程度上被保留给了祭司阶级

在17世纪初,科学家路易斯·费迪南德·阿尔弗雷德·莫尔y和Marie-Jean-LéonLecoq,Marquis d'Hervey de Saint-Denis,开始了受过教育的人们在个人日记中记录梦想的趋势

在这段时间里,睡眠并不是一个单一的,不间断的夜晚

它被认为是由两个时期组成的一个最早提到分段睡眠的实践可以在The Odyssey中找到,其中荷马指的是“第一次睡眠”

两个睡眠时段之间的间歇时间是人们悄悄地社交,玩音乐,放松,做爱或无所事事几个世纪以来就是这种情况“在中世纪的欧洲,人们高度重视这一平静放松的时刻,当思想和观念与梦想交织在一起时,”Kat Duff写道

睡眠的秘密生活 随着人造光的引入,工业革命一扫而光1807年伦敦成为第一个用煤气灯照亮街道的城市,1879年托马斯爱迪生发明了第一个可用于大规模的白炽灯泡规模和延长工作日的手段创造了对更长的一天的需求,这很快改变了我们对睡眠的态度不再受到尊重和尊重,睡眠开始被视为浪费时间,只沉溺于故意懒散的“地方”坚持他们传统的睡眠时间表被迅速嘲笑为充满了不适合工业化世界的人的死水,“大卫兰德尔写道,当被问到一个晚上好几个小时的睡眠时,拿破仑据说回答说,”男人,一个女人七个,一个傻瓜八个“当然,如果他把他的夜间总数提高到傻瓜水平,也许在滑铁卢的情况可能会有所不同但随着工作日变得更长,许多前夕六个小时的睡眠变得遥不可及事实上,工作日的长度越来越长,以及如何以牺牲睡眠为代价,推动了早期的工人运动1817年,威尔士社会主义劳工改革者罗伯特欧文竞选八人小时工作日的口号是“8小时劳动,8小时休闲,8小时休息”

1867年,另一位劳动改革者形容这样的工作日:它减少了恢复,修复,恢复身体力量所需的良好睡眠,因为一个有机体的复兴,只有这么多小时的麻木,绝对疲惫,使得必不可少的工作日的限制不是劳动力的正常维持;它是劳动力的最大可能日常开支,无论它多么疾病,强制和痛苦,这是确定劳动者休息时间的极限,这就是卡尔·马克思,在资本论报中它不是直到1926年福特成为第一家引入8小时工作日和40小时工作周的美国大公司当然,即使今天重新开始对睡眠的热情,40小时工作周仍然是许多人难以实现的目标

睡眠变得贬值,我们对梦的迷恋 - 他们的意思和目的是什么 - 继续梦想越来越脱离宗教,但仍被视为对我们作为个人和我们内心生活的化妆至关重要1900年西格蒙德弗洛伊德写道对梦的解读,其中他将梦视为被压抑的欲望,恐惧和愿望的象征性表现,这些表现太痛苦无法处理,因此被降级为我们的潜意识弗洛伊德的学生之一,Carl Jung,br理所当然地说,梦想并不是压抑的结果,而是所有人共有的集体无意识的表现和途径,我更喜欢荣格模型,以及1963年首次出版的自传式记忆,梦想,思考,仍然是我最喜欢的书籍之一荣格后,科学家开始拉开睡眠的帷幕,慢慢反驳睡眠只是一个不活动时期的想法1925年,被认为是睡眠研究创始人的纳撒尼尔克莱特曼博士开启了芝加哥大学世界上第一个睡眠实验室1953年,他和他的研究生Eugene Aserinsky发现REM睡眠在20世纪70年代出现了Sleep,这是第一个专门用于睡眠的同行评审医学期刊,到了90年代超过200个睡眠实验室和中心在美国治疗睡眠障碍但是在我们开始更多地了解睡眠的同时,我们发现越来越难以获得睡眠,因此安眠药的出现第一个,巴比妥,于1903年推出,并迅速成为一个大热门;到1930年,美国估计每年吞下10亿安眠药

品牌名称已发生变化,但受欢迎程度仅有所增加今天美国每年约有6,000万份睡眠助剂处方,32美元的一部分 - 睡眠行业带给我们今天,关于睡眠的研究和发现如此之快以至于难以跟上我们现在知道睡眠在记忆巩固,学习和执行新的复杂任务的能力方面发挥着重要作用,创造力和情绪调节 而且我们也知道睡眠剥夺的巨大代价:它与更高水平的压力,焦虑和抑郁以及心脏病和糖尿病的风险增加有关;它可以让我们对合法喝醉的人的认知能力减弱;它可以形成错误的记忆;并且它可以导致较低水平的情商,自信和自尊我们开始越来越多地意识到主流媒体对这些事实的认识睡眠现在是一个可能在商业杂志中讨论的话题,因为它在健康和保健出版物中我们现在知道,获得更多的睡眠可以减少病假,增加注意力,精力和创造力 - 从而带来更高的薪水!加州大学圣地亚哥分校的研究人员Matthew Gibson和Jeffrey Shrader认为,仅增加一小时的睡眠最终可以将工资提高16%,与教育年度相同,所有这一切都结合在一起对睡眠的需求和市场的反应最近的一个例子是酒店之间的激烈竞争,以及潜在客人心目中的良好睡眠

商业广告往往是关于豪华设施(游泳池,餐厅,健身中心)或社交场景现在关键是让客户相信他或她会感到休息本月早些时候,威斯汀宣布与健康科技公司Lark合作创建一个新的“睡眠传感器可穿戴贷款计划” “这需要允许客人试用Lark Up睡眠监测器,静音闹钟和个人睡眠教练威斯汀因其所谓的天梦之床而闻名,其中已售出超过10万台10月份,皇冠假日酒店及度假村宣布推出“带有填充弯曲床头板的独特角度床设计”,配以隔热墙板,“大幅降低噪音水平”进行研究大多数大型酒店公司现在都有自己的实验室来测试新产品和房间设计

威斯汀的母公司喜达屋拥有11,000平方英尺的实验室康涅狄格州,今年早些时候,他们正在测试具有自然主题的房间如何影响睡眠万豪的实验室位于马里兰州,该公司正在测试四种不同的床上用品布局

2005年,美国酒店仅在床垫上花费了140亿美元现在,其中69%提供不同种类的枕头值得注意的是,这些不仅仅是旅游酒店;这些是高里程商务旅客青睐的酒店他们不只是营销一个房间;他们正在营销具有竞争力的商业优势这标志着睡眠作为一种表演工具的理念已经渗透到公众意识中有多深,科学是无可争议的:睡眠确实有助于我们在工作中表现更好但是这是一个很好的理由在我们的生活中更加认真地睡觉,这绝不是唯一的原因我们不想从我们诋毁睡眠的时间开始,以便在工作中领先到我们敬畏睡眠以获得成功的时间“纽约时报”杂志撰写的“伊芙班克斯”杂志描述了这种新的睡眠焦虑:“我们现在想睡得更多不是因为我们更重视睡眠,而是因为我们如此注重生产力”她继续说道, “而不是一个奇怪的,狂野的,神秘的Nod之地,我们的目的并不完全明白,睡眠已经被我们的野心所占据,成为当天另一个为生产力而耕种的区域”我们曾经很棒再次,像我们一样cestors,尊重睡眠但我们需要加入高端床,睡眠监视器和白噪声机器的组合是我们的祖先对睡眠的惊奇和敬畏感 - 放松和放弃控制的感觉,一个蜿蜒的旅程,不是关于企业阶梯的顶端事实上,我们比爱好睡眠的前辈有一个巨大的优势:我们实际上可以睡个好觉!即使我们所有的分心,时间压力,发光的屏幕和振动电话,与他们相比,我们正处于睡眠的黄金时代在古代和中世纪时期,整个家庭睡在同一个房间,经常与他们的动物和没有床 这与天梦之床相去甚远!现在,我们有办法获得,相对于人类历史的大部分,有史以来最无休止的幸福睡眠,我们应该让自己享受它我们生活在一个我们与世界上每个人都有超级联系的时代,通常是我们醒来的那一刻直到我们离开的那一刻让我们的味道和保护我们的睡眠王国,不仅仅是因为它的性能优势,而是因为它允许我们与自己联系的特殊方式在白天技术允许我们跨越距离和空间旅行但是在夜间,我们的梦想让我们跨越时间,跨越和连接我们自己的不同部分,让我们的直觉和智慧的感觉蓬勃发展所以让我们更新我们与睡眠的深层亲密关系,但是尽情享受爱情应该不仅仅是商业伙伴关系

作者:那荇